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Ginástica

Com duração de uma hora e quinze minutos, as aulas começam com um aquecimento dançado que, além do condicionamento cardio-respiratório, trabalha a coordenação, o ritmo e a concentração.

Para reorganizar e reestruturar o corpo,os alunos tomam consciência dos alinhamentos ósseos, fortalecem e alongam todos os músculos, recuperam a elasticidade articular e relaxam as tensões crônicas.O objetivo desse trabalho é ter um corpo bonito, saudável e que funcione bem.

Os exercícios são feitos no centro, na barra, no chão ou em pranchinhas de equilíbrio. Alguns dos materiais utilizados são: bolas, faixas, elásticos, apoios de espuma, saquinhos de soja, almofadas, pesos, bastões e tornozeleiras.

A cada semana são dadas duas aulas diferentes, completas, uma na barra e uma no chão.

fotografias © hilton ribeiro